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こんにちは。
ともひさです。

ここ最近は筋トレの質を上げたくていつもだったら1時間のところをもう1時間増やしてハイボリュームに切り替えています。
もっともっとデカくなりたい…
でも現状はまだまだ…
もっともっと勉強して研究して筋トレを極めます！食事管理もね。

そして、先日、行きつけの日サロへ行ってきました！！
いい感じの小麦色に焼けましたよ^ ^
サーフィンをやっているのである程度は焼けてるんですが、どうしてもウェットスーツやボードショーツで中途半端にお尻だけ真っ白とかがあるので全体的に満遍なく焼きたくて通ってます。
健康的な質感肌艶で大満足です！

2020年も残りわずか。
皆様にとってどのような1年でしたか？
本当にいろいろありましたね。
1日でも早く平穏な日常が戻ってくることを切に願って2021年を迎えたいですね。
ちょっと早いですが、良いお年を☆

こんにちは！ともひさです。

やっと衣替えも落ち着いて長袖長ズボンで睡眠できるようになりました（笑）
布団の中が暖かいと幸せな気持ちになりますね。

今日は本業がお休みだったので午前中おうちでゆっくりしてから午後1にジムに行ってきました！
今回は背中と二頭を中心に。
（背中の写真じゃなくてすいません…）
そのあとは映画館へ行きドラえもんを観て不覚にも涙。。。そして銭湯へ行って身体をポカポカに温めてからマッサージに行きました。筋肉の張りや凝りをしっかりほぐしてもらいめちゃめちゃスッキリ！！

これからどんどん寒くなってきますね…
そんな時こそ僕に会いにきてくれると嬉しいです。
一緒にぬくぬく温まりましょ^ ^

こんにちは、ともひさです。

ハロウィンもおわって街はクリスマスモードですね。
このままあっという間に年末になって新しい年を迎えそうです。

そして朝晩冷え込んむ日が多くなりましたね。
この時期にもなって衣替えができておらず半袖半ズボンで睡眠しています。汗

こんな僕ですが相変わらず毎日のようにジムに通っては筋トレに励んでおります。日課ですね。やらないと気持ち悪いくらいになっちゃいました。歯磨きと一緒です。笑

先日は肩と三頭を中心に。

寒い日が続きますが束の間の癒しに僕に会いに来てくれたら嬉しいです(^^)
一緒にほっこりしましょ。

お待ちしてます♪

こんにちは、ともひさです。

休日は台風の影響で海に入れなかったので（サーフィン🏄♂）朝からジムに行ってきました！！

背中と二頭を中心にみっちり1時間。

程よい疲労感…

最近は時間をつくれるようになったのでご都合が良ければ僕に会いに来てくださいね。

お待ちしてます^ ^

こんにちは！
すっかり秋めいてきましたね〜。
入店してから約1ヶ月が経ちました。あっという間ですね。
いろんな方々との出会いに感謝です☆

秋といえば“スポーツの秋”ということで、いつも通りジムとプールに行って汗を流しています！
最近、職場近くにクロスフィットのジムができたみたいで今度チャレンジしてみようとも思ってます！！

頑張って鍛えているので僕に会いに来てくれたら飛んで喜びます！
一緒にイチャイチャしましょ(^^)